配食のふれ愛｜シルバーライフグループ・配食サービス

近年は夏の暑さが厳しくなり、脱水症や熱中症という言葉が一般的になっています。 特に高齢者は脱水症になりやすく、室内にいても脱水症によって命を落とす危険もあります。 高齢者の脱水症や熱中症を予防するために有効な対策と水分補給について考えてみましょう。 高齢者は脱[...続きを読む]

お酒を飲む量が増えるこの時期、注意したいのが「急性膵炎」です。 膵臓は沈黙の臓器とも言われるほど自覚症状が出にくく、症状が出た時にはすでに病気が進行していることもあります。 ここでは、膵炎の原因や治療法、食事療法などについて詳しく解説します。 膵炎とは？ 膵臓[...続きを読む]

食べたいけれど痩せたい。太ってしまうけど、食べたい…。多くの方が関心を持つダイエット。 もちろん「キレイに見えるから」「カッコよく見えるから」という理由もあるでしょうが、「ダイエットは生活習慣病予防をはじめ、健康な体づくりに役立つ」という気持ちが根底にあるので[...続きを読む]

例えば職場で、また、家族が揃っている時、同じ環境にいるにも関わらず、喉が渇きやすく水分をよく取る人、あまり取らない人、いろいろですね。 喉の渇きを感じる頻度は人それぞれですが、時には水分を取っても、またすぐに喉が渇いてしまうことがあります。 今回はその理由や原[...続きを読む]

「若返りのビタミン」とも呼ばれているビタミンEには、肌の老化を防ぐ効果や血行を改善する効果、生活習慣病を予防する効果などが期待できると言われています。 今回のコラムでは、ビタミンEの働きや1日の摂取目安量、ビタミンEが豊富な食材を紹介していきます。 ◆ビタミン[...続きを読む]

日々の睡眠不足が少しずつ積み重なることでおこる「睡眠負債」。 知らず知らずのうちに心身にダメージが蓄積し、健康に悪影響を及ぼす可能性が高くなります。 睡眠は体や脳を休ませるために欠かせないものです。今回のコラムでは、睡眠負債を解消するために心がけたい生活習慣に[...続きを読む]

極端な食事制限など無理なダイエットはリバウンドの原因になったり、体調を崩してしまう原因にもなりかねません。 健康的に痩せるためには、体に負担がかからない方法でダイエットを行うことが大切です。 今回は健康的なダイエット方法について紹介していきます。 ◆太っている[...続きを読む]

幸福感と関係があることから「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニン。 精神を安定させるためには欠かせない物質で、不足すると精神のバランスが崩れたりうつ病を発症する原因にもなると言われています。 セロトニンを増やすためには、セロトニンをつくる材料を食事から摂取する[...続きを読む]

脳は、思考をしたり、体の働きを調整するなど、私たちの体をコントロールする重要な働きをしています。 脳の働きは、加齢やストレスなどによっても衰えてきます。 認知症や脳卒中などの病気を予防し、健康に過ごすためには日頃どのような食事をとるかも重要です。 今回は、脳の[...続きを読む]

肩こりや便秘、疲労感など、病気というほどではない体の不調に悩まされている方は少なくありません。 この不調の原因には体の冷えが関係している可能性があることをご存知ですか？体温を正常な温度まで上げる「温活」を心がけることで、これらの不調を改善することができるかもし[...続きを読む]