配食のふれ愛｜シルバーライフグループ・配食サービス

膵臓は消化液を作ったり、ホルモンの分泌を行っています。胃腸などと比べると普段意識することは少ない臓器ですが、健康を維持するためには欠かせない存在です。 今回は膵臓を健康に保つために心がけたい食事について紹介していきます。 ◆膵臓の働きとは？ 膵臓は胃の裏側にあ[...続きを読む]

化粧水や乳液、パックなどのお手入れを頑張っていてもなかなか肌の悩みが解消されないという方は、栄養不足や血行不良など、体の内側の状態が原因になっているかもしれません。 健やかな肌を保つためには外側からのケアに加え、体の内側から肌の調子を整えることも大切です。イン[...続きを読む]

中高年以降の女性は骨密度が低下しやすいと言われており、骨密度が低下すると骨折や骨粗しょう症の原因にもなります。骨密度の低下を防ぐためには、日頃の生活習慣の見直しが欠かせません。骨密度を高めるための生活習慣について紹介していきます。骨の健康を保ち、健康寿命を伸ば[...続きを読む]

脂がのった肉や魚、バターや生クリーム、オリーブ油、ナッツなど、食事の美味しさにも大きく関係している脂質。脂質は構造の違いからさまざまな種類があります。 とりすぎると生活習慣病の原因になってしまうものもあれば、現代人に不足気味で健康のために積極的に摂取したい脂質[...続きを読む]

寒い季節は家の中でも部屋によって温度差が大きくなることが多く、脱衣所やトイレなどの温度が低くなりがちです。ヒートショックは急激な温度変化によって起こり、場合によっては命に関わる可能性もあります。特に高齢者の方はヒートショックを起こすリスクが高くなると言われてい[...続きを読む]

腸の不調が自律神経に影響を与えたり、自律神経の乱れが腸にも影響を与える原因になるなど、腸と自律神経の健康状態は互いに関連しています。お腹に不調を感じている場合、腸だけでなく自律神経が原因になっていることもあるのです。腸と自律神経を整えるために心がけたい食事や生[...続きを読む]

激しいスポーツや久しぶりに運動を行なった後に起こる筋肉痛。筋肉に負荷がかかることで筋肉に炎症がおきている状態です。筋肉痛をやわらげるためには血行をよくしたり、バランスのいい食事をとることがポイント。筋肉痛の予防、改善に効果的な方法についてご紹介していきます。 [...続きを読む]

季節や体調によっても変わってくる肌の調子。特に寒くなる季節は肌の乾燥が気になるという方も多いのではないでしょうか？乾燥肌の原因、予防に効果的な食材や生活習慣についてご紹介していきます。健やかな肌を保つための食材を毎日の食事にぜひ取り入れてみてください。 [to[...続きを読む]

平熱は何度くらいですか？昔に比べて現代人は平熱が低い方が多くなっていると言われています。体温が低いと、代謝が低下して太りやすい体質になったり、免疫力が低下して風邪や感染症にかかりやすくなってしまう原因にもなりかねません。そんな不調の原因にもなる低体温を改善する[...続きを読む]

在宅で介護や医療を受ける要介護者の4人に3人が低栄養のリスクを抱えています。食事だけでは補えない栄養素を補給するために有効なのが栄養補助食品です。 ここでは、低栄養の原因や予防方法、栄養補助食品の種類や特徴について説明していきます。 低栄養とは？原[...続きを読む]