配食のふれ愛｜シルバーライフグループ・配食サービス

急な発熱や痛みなどのつらい症状が出てくると病院へ行く、という方でも、「何となく」体がだるいなどという不調が続く場合は放置してしまい、定期健康診断の結果を見て、数値の異常に驚かれた、ということはないですか？ 今回は、特に気づきにくい腎臓の不調と、尿素窒素や尿中タ[...続きを読む]

年齢をかさねると、急な暑さや寒さをはじめ、思わぬことから急に食欲が落ち、食事がのどを通らなくなることがあります。 年齢をかさねると、急に食が細くなってしまうことがありますが、若い家族にとっては、急な変化はとても心配ですね。 今回の記事では、高齢者が急に食べられ[...続きを読む]

ヨガやフィットネスなど、街中にはさまざまなジムがあり、年齢を問わず、好きな時間に気軽に利用できるようになりましたね。 このような施設の看板を多くみると、多くの方が体を鍛え、健康でいようという意識が高まっているようにも思えます。 今回は運動できる体を作るために必[...続きを読む]

定期健康診断の結果報告を受けたとき、「クレアチニン」という項目に異常が見られたことはありませんか？ 検査項目の一覧を見ると、腎臓病に関するグループに含まれている「クレアチニン」。 今回は、「クレアチニン」とは何か、また、「クレアチニン」を下げる方法や食事メニュ[...続きを読む]

がんは生活習慣病のひとつです。日本人の2人に1人が一生のうち一度は何らかのがんにかかるというデータもあります。 がんの原因はさまざまですが、食事の欧米化によって大腸がんを発症する方が増えていると言われています。 今回のコラムでは、大腸がん予防のために心がけたい[...続きを読む]

朝ご飯を毎日食べていますか？ 朝は食欲がない、ギリギリまで寝ていたい、忙しくて朝食を準備できないなど、朝食を食べる習慣がない方も多いのではないでしょうか。 今回のコラムでは、朝食の重要性や手軽に用意できる朝食メニューを紹介していきます。 ◆朝食の役割とは？ 朝[...続きを読む]

P F Cとは、体のエネルギー源となる栄養素の頭文字をとったものです。 これらの栄養素はとりすぎると肥満や生活習慣病の原因になりますが、不足してもさまざまな不調の原因となります。 健康的にダイエットをするためには適度な運動に加え、バランスのいい食事を心がけるこ[...続きを読む]

ビタミンの1種である「葉酸」にはどのような働きがあるかご存じですか？ 妊娠中に欠かせない栄養素としてご存じの方も多いと思いますが、働きまで詳しく知らないという方も多いのではないでしょうか？ 今回は、葉酸の働きや1日の摂取目安量、葉酸が豊富な食材、葉酸を効率的に[...続きを読む]

たんぱく質は筋肉や骨など身体をつくるもとになったり、エネルギー源としても使用される栄養素。 健康維持やダイエット、フレイル予防のためにもたんぱく質をしっかりと摂取することが大切です。 今回のコラムでは、1日に必要なたんぱく質量や1日に必要なたんぱく質を摂取でき[...続きを読む]

栄養価の高い「緑黄色野菜」は健康維持のためにも毎日食べたい食材です。 緑黄色野菜というと「色の濃い野菜」と思いがちですが、緑黄色野菜とはどのような野菜のことか詳しくご存知ですか？ 今回は、緑黄色野菜の見分け方や緑黄色野菜の栄養を上手に摂取するコツについて紹介し[...続きを読む]