配食のふれ愛｜シルバーライフグループ・配食サービス

フレイルは健康な状態と介護が必要な状態の中間地点と位置付けられており、フレイルが進行すると介護が必要になる可能性が高くなります。 フレイルを予防するためには、食事や適度な運動、社会参加が大切だと言われています。 今回は、フレイル予防のために気をつけたい食事を中[...続きを読む]

抜け毛を予防するためには、生活習慣を整えることや頭皮を清潔に保つことに加え、バランスのいい食事でさまざまな栄養を摂取することが大切です。 抜け毛を予防するためにとりたい食材や栄養素について紹介していきます。 ◆抜け毛はどんな原因で起こる？ 髪には「ヘアサイクル[...続きを読む]

リンパの流れをよくするとむくみの解消に効果があるということはご存知の方も多いのではないでしょうか？ リンパマッサージなどでよく耳にする「リンパ」ですが、リンパとはどのようなものかご存知ですか？ リンパは老廃物を回収してむくみを解消するだけでなく、免疫にも関係が[...続きを読む]

中高年以降の女性は骨密度が低下しやすいと言われており、骨密度が低下すると骨折や骨粗しょう症の原因にもなります。骨密度の低下を防ぐためには、日頃の生活習慣の見直しが欠かせません。骨密度を高めるための生活習慣について紹介していきます。骨の健康を保ち、健康寿命を伸ば[...続きを読む]

寒い季節は家の中でも部屋によって温度差が大きくなることが多く、脱衣所やトイレなどの温度が低くなりがちです。ヒートショックは急激な温度変化によって起こり、場合によっては命に関わる可能性もあります。特に高齢者の方はヒートショックを起こすリスクが高くなると言われてい[...続きを読む]

腸の不調が自律神経に影響を与えたり、自律神経の乱れが腸にも影響を与える原因になるなど、腸と自律神経の健康状態は互いに関連しています。お腹に不調を感じている場合、腸だけでなく自律神経が原因になっていることもあるのです。腸と自律神経を整えるために心がけたい食事や生[...続きを読む]

毎日無意識に行っている呼吸。マスク生活が続いていますが、呼吸しづらさから知らず知らずのうちに口呼吸になっていませんか？口呼吸を続けていると風邪にかかりやすくなってしまうなど、さまざまなデメリットがあります。口呼吸を続けることによって起こる体への影響や改善方法に[...続きを読む]

ズキズキとした痛みや締め付けられるような痛みなど、頭痛に悩まされている方は多いと言われています。病気が原因でない頭痛は、日頃の生活習慣やストレスなどが原因となっていることが多いので、これらを改善することで症状の緩和や予防ができる可能性があります。頭痛の予防に効[...続きを読む]

口内炎は口の中の粘膜に発症する炎症の総称です。発症する場所によって口唇炎、口角炎、舌炎、歯肉炎などと呼び分けます。 小さい口内炎でも痛みが強くて食欲が低下したり、出血や口臭などの不快症状が伴うこともあります。口内炎を予防するためには、どのようなことに気をつけれ[...続きを読む]

めまいは男性よりも女性に多くおこる症状といわれます。 めまいの原疾患は耳や脳にあることが多いですが、近年では寿命が延びたことにより、高齢者特有の原因によるめまいも増加しているといわれています。 めまいの種類 めまいは一瞬で治まることもあれば、長時間[...続きを読む]