配食のふれ愛｜シルバーライフグループ・配食サービス

ぽっこりお腹が気になるという方は内臓脂肪が多く蓄積されているかもしれません。 内臓脂肪が必要以上に多くついてしまうと、脂質異常症や高血圧、糖尿病など、生活習慣病の原因にもなりかねません。 内臓脂肪を減らすための生活習慣のポイントについてご紹介します。 [toc[…続きを読む]

季節の変わり目になんだか肌の調子が悪いなと感じることはありませんか？ 季節の変わり目は気温差などによって肌の状態が不安定になりがちです。特に春は肌の調子が不安定になりやすい季節です。 春のゆらぎ肌を予防するための方法についてご紹介します。 [toc] ◆ゆらぎ[…続きを読む]

健康維持のためにはバランスのいい食事を心がけましょうとよく言われますが、栄養バランスのいい食事とはどのような食事か説明できますか？ 健康維持のために必要な栄養素とバランスの良い食事をとるコツについてご紹介していきます。 [toc] バランスが悪い食事だとどうな[…続きを読む]

健康な体作りに欠かせないビタミンは13種類ありますが、その中でも特に風邪予防や免疫力を高める効果、アンチエイジングに効果が期待できるビタミンが3種類あり、ビタミンA C E(エース)と呼ばれています。 ビタミンA C Eが多く含まれている食材や効果についてご紹[…続きを読む]

糖尿病は初期の段階ではほとんど自覚症状がないまま進行し、かなり進行してから病気に気がつくこともある病気です。予防のためには日頃の生活習慣や食生活の見直しが大切です。 糖尿病になりやすい人の特徴と予防のために心がけたい生活習慣についてご紹介します。 [toc] […続きを読む]

長時間同じ姿勢をしていた後や歩行時、起床時などに膝やひじ、肩などの関節が痛むといった症状はありませんか？特に冬になると症状を感じる方が増える傾向にあります。 辛い関節痛の症状を和らげるための生活習慣や食事についてご紹介していきます。 [toc] ◆関節痛につい[…続きを読む]

ダイエットをしてもなかなか体重が減らないという方は腸内環境のバランスが乱れているかもしれません。 ダイエットと腸内環境はあまり関係ないように感じますが、腸内環境が乱れていると便秘やお腹の張りなどの原因になるだけでなく、太りやすい体質になってしまうのです。 腸内[…続きを読む]

健康のために食事の栄養バランスには気をつけたいけれど、毎日自炊するのは大変とお悩みの方も多いですよね。そんなときに便利なのが、自宅まで食事を届けてくれる「宅配食事サービス」です。 年々需要が増えてきていることもあり、さまざまな宅配弁当が販売されています。注文し[…続きを読む]

最近白髪が目立ってきたなと感じることはありませんか？ 白髪が増えると老けて見えることもあり、お悩みの方も多いですよね。白髪は自然な老化現象なので完全に防ぐことはできませんが、普段の食生活や生活習慣を見直すことで白髪の増加を防いだり、遅らせることは可能です。 白[…続きを読む]

冬は他の季節に比べて血圧が高くなりやすい傾向があり、普段から血圧が高めな方はもちろん、いつもは正常な血圧という方も冬には注意が必要です。高血圧を放置しておくと動脈硬化や脳卒中などの原因となる可能性もあります。 冬に気をつけたいポイントや高血圧予防のための生活習[…続きを読む]