配食のふれ愛｜シルバーライフグループ・配食サービス

脳は、思考をしたり、体の働きを調整するなど、私たちの体をコントロールする重要な働きをしています。 脳の働きは、加齢やストレスなどによっても衰えてきます。 認知症や脳卒中などの病気を予防し、健康に過ごすためには日頃どのような食事をとるかも重要です。 今回は、脳の[…続きを読む]

肩こりや便秘、疲労感など、病気というほどではない体の不調に悩まされている方は少なくありません。 この不調の原因には体の冷えが関係している可能性があることをご存知ですか？体温を正常な温度まで上げる「温活」を心がけることで、これらの不調を改善することができるかもし[…続きを読む]

女性の体は女性ホルモンのバランスによって大きな影響を受けています。このホルモンバランスは加齢によっても変化し、さまざまな不調の原因にもなります。 特にエストロゲンという女性ホルモンは女性の健康維持に大きく関係しています。 加齢によって起こる女性ホルモンの変化や[…続きを読む]

リンパの流れをよくするとむくみの解消に効果があるということはご存知の方も多いのではないでしょうか？ リンパマッサージなどでよく耳にする「リンパ」ですが、リンパとはどのようなものかご存知ですか？ リンパは老廃物を回収してむくみを解消するだけでなく、免疫にも関係が[…続きを読む]

膵臓は消化液を作ったり、ホルモンの分泌を行っています。胃腸などと比べると普段意識することは少ない臓器ですが、健康を維持するためには欠かせない存在です。 今回は膵臓を健康に保つために心がけたい食事について紹介していきます。 ◆膵臓の働きとは？ 膵臓は胃の裏側にあ[…続きを読む]

化粧水や乳液、パックなどのお手入れを頑張っていてもなかなか肌の悩みが解消されないという方は、栄養不足や血行不良など、体の内側の状態が原因になっているかもしれません。 健やかな肌を保つためには外側からのケアに加え、体の内側から肌の調子を整えることも大切です。イン[…続きを読む]

中高年以降の女性は骨密度が低下しやすいと言われており、骨密度が低下すると骨折や骨粗しょう症の原因にもなります。骨密度の低下を防ぐためには、日頃の生活習慣の見直しが欠かせません。骨密度を高めるための生活習慣について紹介していきます。骨の健康を保ち、健康寿命を伸ば[…続きを読む]

脂がのった肉や魚、バターや生クリーム、オリーブ油、ナッツなど、食事の美味しさにも大きく関係している脂質。脂質は構造の違いからさまざまな種類があります。 とりすぎると生活習慣病の原因になってしまうものもあれば、現代人に不足気味で健康のために積極的に摂取したい脂質[…続きを読む]

寒い季節は家の中でも部屋によって温度差が大きくなることが多く、脱衣所やトイレなどの温度が低くなりがちです。ヒートショックは急激な温度変化によって起こり、場合によっては命に関わる可能性もあります。特に高齢者の方はヒートショックを起こすリスクが高くなると言われてい[…続きを読む]

腸の不調が自律神経に影響を与えたり、自律神経の乱れが腸にも影響を与える原因になるなど、腸と自律神経の健康状態は互いに関連しています。お腹に不調を感じている場合、腸だけでなく自律神経が原因になっていることもあるのです。腸と自律神経を整えるために心がけたい食事や生[…続きを読む]